抑鬱症發作

又變嚴重了。

正確來說從未康復過，這麼多年來只是一直用藥和簡單的心理建設去應付人生。

這次發作的程度和十年前差不多，但又未到約二十年前的程度。

這麼多年的培養覺察能力、改善認知、學習病識感、學會預先表達等各方面都有了顯著的成果。因此這次發作的時候雖然掉入很深的低谷，但是比以前更能釐清誘發的問題所在、慶幸身邊多了人願意支援、懂得提早求助，也知道甚麼情況應該找哪些專業人士，還有更重要的是避免向非專業人士傾訴，盡量避免二次傷害。

很幸運，今次遇到了一位很好很好的精神科醫生。

第一次見面前我是很害怕和擔憂，看了不少人不論寫文章或拍片”分享”自己遇到的政府精神科醫生如何冷漠，等好久只換來見個幾分鐘，冷冰冰的聽病人幾句說話然後就開藥打發走，不然就是沒耐性而教訓病人自己看不開等等，想到要是跟這些人有同樣遭遇的話那種絕望是如何地煎熬。

這方面，我真的感受到自己是很幸運的（功德功德）。

第一次見面就是想當然的問背景、病歷、了解當前遇到最急需處理的問題、還有就是有沒有其他支援等。醫生說話非常溫柔，耐心聽著沒有隨意打斷我的說話，只有發現我說到太傷心呼吸急速的時候才停一停。

另外，還有老公全程的陪伴，坐在我旁邊一直靜靜地聽，沒有打斷我的說話，令我可以專注將經歷和各種創傷慢慢告訴醫生，集中瞭解病況。

我覺得時間點也是很講因緣，要是早幾年或早十幾年，可能根本不知道自己想表達甚麼，或只顧抱怨但又拿不出解決問題的勇氣，甚或表達混亂導致影響了醫生的判斷方向。

潛得越深越能發現問題根源，但也必須培養這份勇氣。莫說著手處理問題了，很多時候就算只是觸碰一下也痛得自動彈回去，再難受也是多年習慣的”舒適區”，所以有專業人士陪同探究及處理也是非常關鍵的。深層的傷如果單靠自己一人去處理很容易走錯方向，更甚的是反過來加深了傷害自己的決心，我自己就有過很多次去觸碰最後反過來更想自我放棄的經驗，所以變相培養出甚麼情況應該找哪些人幫忙的意識。幸運地，方向越來越明朗了。

希望同樣受到深層創傷之苦的人能夠找到適合的方向，能生存到今天已代表你很努力了(這句也是跟自己說的)。