想稱讚今天的自己

最近又不行了，需要提早掛號回精神科見醫生。

除了回報加藥後的反應，也向醫生反映這次問題所在。醫生人很好，花了很多時間跟我談生活和內在的困擾。

最近誘發的原因除了是那位同事的問題（那只是引爆點），最主要還是內在傷口打開了，觸碰到某幾點痛處但完全不懂得處理︰

1. 察覺到自己將對父母的情感轉移到了醫生身上，反而能夠客觀地接納與承認自己憎恨父母，但同時又藏着渴望他們對自己的愛，很矛盾、羞恥、內疚、社會道德的責備內化等等複雜情感
2. 由細到大以生病的行為來逃避問題，包括可以短暫迴避做全家人的情緒垃圾桶，也能獲得關愛
3. 覆診期拉長trigger到被遺棄的經歷（但這次因一些原因沒有提到）

對於第1點，不懂得處理對父母的憎恨、同時又渴望愛。我很清楚他們自己也在不幸的家庭長大，也不懂得如何做理想的父母，但是他們對待子女的方式卻選擇了很toxic的方法，同時又對子女存在着愛，所以我感到很混亂、矛盾，一直以來以情感壓抑來處理，當他們陌路人就好，否定自己怪責他們。

醫生建議現階段只需觀察就好，不用急於進行任何解決的方法，因為這件事牽涉的情感很複雜。嘗試向內觀察及感受這些感覺︰是在憎恨甚麼？矛盾點在哪？還有甚麼其他的情感？

而第2點，我終於明白從小到大以生病的行為就可以停止全家人當我做情緒垃圾桶的角色，還有這種時候對我特別關愛；另外就是面對處理不了的問題，或人際關係衝突等就會生病。只是我覺得每每以這種行為來逃避以上的情況很羞恥、覺得自己好無用，只會逃避。醫生問我想以甚麼方式來處理或改變？我回答想以“更成熟”的方式去面對，但是對於何謂更成熟的方式我就完全不清楚了。

然而，醫生的意見卻說他一直都覺得我沒有在逃避，反而積極想方法和面對。例如身體或精神有比較好一些就回去工作，沒有藉機要求長期病假，被打敗就回去提早掛號請短病假休息，然後又再繼續以上的循環。他也提到他的診症經驗，真正以生病去逃避的病人並不會像我這樣屢敗屢戰的。

醫生再補充，很多人會着眼於失敗的地方，就像我只着眼於被打敗回診的羞愧感而覺得自己無用，卻忘記了沒有辭工、有去想不同的辦法面對的努力。我的情況生病就是真的生病了，他認為我的身體和精神方面真的需要人協助，並非在逃避。

這與我對自己的認知很不同，可以說是兩個版本了，可能這就是自我認知錯誤吧。

我需要一些時間消化和着手實行他的意見，這篇文章可能寫的比較混亂，但是我想稱讚今天的自己：勇敢向醫生坦白對他的情感（這個得冒風險，我害怕被他認為過度移情而需要轉走給其他醫生跟進）、坦白承認自己對父母的複雜情感而開口請教、坦承以生病的行為冀望獲得關注和逃避問題。

非常幸運獲得寶貴的意見，也很抱歉花了醫生很長的門診時間，今天是很充實和開心的一天呢。

後記︰覆完診踏出醫院，步行到車站途中突然出現一個畫面︰一隻蟲子正在破繭，牠很痛苦，但在努力掙脫。我想這突如其來的畫面就是反映現在的狀況吧，舊有的自我保護機制可能正在失效，想找出新的方法，可是現階段因為剛開始而茫無頭緒，就像這只蟲子一樣，但牠還是很努力在找出路呢。